Психика

5-HTP

Не доказано. При условиях: настроение/сон короткими курсами, cochrane 2001: 2 РКИ.

мало испытаний

Доза100-300 мг

ПределФормального UL не установлен: данных о токсичности нет.

Эффект черезЭффект не систематизирован: часть схем: недели; данных по скорости и устойчивости мало.

Кому нужноВопрос депрессии решает врач; самостоятельный приём не показан: качество РКИ низкое, риск серотонинового синдрома с SSRI/MAOI.

Суть

Прекурсор серотонина: ремиссия ~65%, но РКИ старые, без плацебо; монотерапия не рекомендуется.

Настроение/сон короткими курсами; НЕ с SSRIзависит от условий

Cochrane 2001: 2 РКИ (n=64); длительных данных нетзависит от условий

Ремиссия 65% (0.55–0.78), Н^ 1.11; качество РКИ низкоене доказано

Только с врачом.

Стандартизированный продукт, 100-300 мг.

Не с SSRI/MAOI.

Риск тошноты и загрязнений (EMS)..

«Природный антидепрессант»: РКИ 1960-80-х, без плацебо.

«Безопасен с SSRI»: серотониновый синдром.

«Ремиссия 65%»: I² 76%.

5-гидрокситриптофан (прекурсор серотонина).

Cochrane-обзор показывает: старые РКИ (1960-80е) имели методологические проблемы.

Современные данные ограничены.

Для депрессии: не рекомендуется как монотерапия.

Осторожно: серотониновый синдром при комбинации с SSRI/MAOI.

Побочки: тошнота, GI-расстройства.

Качество добавок варьирует (загрязнение eosinophilia-myalgia syndrome в прошлом).

Антидепрессанты SSRI/MAOсеротониновый синдром, ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ

Трамадолсеротониновый синдром

Еды с 5-HTP нет: это метаболит триптофана; сам триптофан в мясе/молоке, но путь другой.

Обзоры исследований: 4 в Europe PMC, самые цитируемые

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).