Кишечник

B. lactis

Зависит от условий. Есть данные: учащение стула при хроническом запоре.

мало испытаний
ДозаТочная доза в абстрактах не приведена; в части исследований B. lactis входила в состав комбинаций с клетчаткой.
Пределне установлен в абстрактах
Эффект черезВ рамках приёма, недели: частота стула и симптомы улучшались на протяжении курса.
Кому нужноВзрослые с хроническим запором: учащается стул (SMD 0.71). Дети с функциональной болью в животе: эффект пробиотиков в целом (RR 1.57), достоверность низкая.

Суть

Bifidobacterium lactis: единственный пробиотик со значимым эффектом на частоту стула при хроническом запоре; в других условиях данные ограничены.

Что говорят исследования

Учащение стула при хроническом запоре (SMD 0.71)работает
Снижение дисбиоза при диабете 2 типане доказано
Улучшение симптомов функциональной боли в животене доказано

Форма важна

Именно B. lactis, а не смеси: для запора у взрослых подтверждён эффект. Пищевая клетчатка: отдельная стратегия, а не замена пробиотику..

Мифы

«Пробиотики лечат запоры»: эффект показан только для B. lactis, смеси и другие штаммы без разницы.

«Консистенция стула улучшается»: нет (SMD 0.26, p=0.08).

«Данные при диабете: про пробиотик»: там про клетчатку.

Осторожно

В исследованиях высокая гетерогенность и риск смещения, поэтому интерпретация результатов требует осторожности.

С лекарствами

Нет данныхизвестных взаимодействий нет

Из еды

Кефир, йогурт, ферментированные продукты, но штамм B. lactis в них не указан и не гарантирован.

Источники

Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials 2022

Probiotics for management of functional abdominal pain disorders in children 2023

The Role of Dietary Fibre in Modulating Gut Microbiota Dysbiosis in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials 2020

Обзоры исследований: 7 в Europe PMC, самые цитируемые

The Effect of Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019 on Cellular Immune Function in Healthy Elderly Subjects: Systematic Review and Meta-Analysis. 2017 · цитирований: 48

Effect of Bifidobacterium animalis subsp lactis supplementation in preterm infants: a systematic review of randomized controlled trials. 2010 · цитирований: 30

The effect of Bifidobacterium lactis on the growth of infants: a pooled analysis of randomized controlled studies. 2009 · цитирований: 30

Growth of infants fed formula supplemented with Bifidobacterium lactis Bb12 or Lactobacillus GG: a systematic review of randomized controlled trials. 2013 · цитирований: 21

Effects of Bifidobacterium animalis subspecies lactis supplementation on gastrointestinal symptoms: systematic review with meta-analysis. 2022 · цитирований: 9

THE EFFECT OF PROBIOTIC FERMENTED MILK THAT INCLUDES BIFIDOBACTERIUM LACTIS CNCM I-2494 ON THE REDUCTION OF GASTROINTESTINAL DISCOMFORT AND SYMPTOMS IN ADULTS: A NARRATIVE REVIEW. 2015 · цитирований: 9

Does the scientific evidence support the advertising claims made for products containing Lactobacillus casei and Bifidobacterium lactis? A systematic review. 2016 · цитирований: 2

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).