Общее

B5

Не доказано. При условиях: не лучше других средств в обзоре 2005, индикатор неполноценного питания.

почти нет данных на людях

ДозаДанных нет: БАД B5 в абстрактах не изучался.

Пределне установлен (в абстрактах не приводится)

Эффект черезНе описано: в абстрактах приём БАД B5 и сроки эффекта не изучались.

Кому нужноГруппы риска дефицита (хроническая травма спинного мозга: СР 2019), но доказательств пользы добавок нет; здоровым при обычном питании показаний нет.

Суть

Пантотеновая кислота (B5): пользы БАД в абстрактах не подтверждено; дефицит: при травмах спинного мозга; топикальный декспантенол не лучше других.

Что говорят исследования

не лучше других средств в обзоре 2005зависит от условий

индикатор неполноценного питания; польза добавок не показаназависит от условий

Форма важна

Данных для выбора формы нет.

При подозрении на дефицит: оценка статуса.

В B-комплексах безвредно, пользы сверх нормы не показано..

Мифы

«B5: витамин красоты и нервов»: данных в абстрактах нет.

«Декспантенол лечит боль при кормлении»: в СР ни одно топикальное средство не превзошло другие.

«Полезен на всякий случай»: без дефицита эффект не доказан.

Осторожно

О безопасности высоких доз в абстрактах не сообщается; при травмах СМ картина питания комплексная.

С лекарствами

Нет данныхизвестных взаимодействий нет

Из еды

Широко распространён: мясо, печень, яйца, бобовые, цельнозерновые; выраженный дефицит встречается редко.

Источники

Nutritional status in chronic spinal cord injury: a systematic review and meta-analysis. 2019

Prevention of and therapies for nipple pain: a systematic review. 2005

ESPEN micronutrient guideline. 2022

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).