Печень
BCAA
Зависит от условий. При условиях: печёночная энцефалопатия: меньше симптомов.
Суть
Лейцин/изолейцин/валин: спорт-эффекта при достатке белка нет; ниша: печёночная энцефалопатия.
Что говорят исследования
Форма важна
Брать добавку только под цирроз с энцефалопатией.
Для спорта бессмысленно: белок/протеин эффективнее..
BCAA, порошок. Если белка в еде хватает, BCAA ничего не добавляют.
Мифы
«Качают мышцы без еды»: при достатке белка эффекта нет.
«Лечат печень»: только при энцефалопатии на циррозе, на смертность не влияют.
Осторожно
BCAA (лейцин/изолейцин/валин).
Для печеночной энцефалопатии при циррозе: 4 Cochrane-обзора показывают эффективность.
Для спорта: мета-анализы противоречивы: многие показывают отсутствие клинически значимого эффекта.
Для саркопении при циррозе: есть данные.
Для онкологии/операций: данные ограниченные.
С лекарствами
Из еды
Яйца, мясо, молоко, соя: весь белок содержит BCAA: проще есть белок, чем добавку.
Источники
Branched-chain amino acids for people with cirrhosis and hepatic encephalopathy. 2026 Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis
Branched-chain amino acids for people with hepatic encephalopathy. 2017 Journal Article, Meta-Analysis, Systematic Review
Обзоры исследований: 38 в Europe PMC, самые цитируемые
Genetic Predisposition to an Impaired Metabolism of the Branched-Chain Amino Acids and Risk of Type 2 Diabetes: A Mendelian Randomisation Analysis. 2016 · цитирований: 363
Cumulative consumption of branched-chain amino acids and incidence of type 2 diabetes. 2016 · цитирований: 135
Branched-chain amino acids for people with hepatic encephalopathy. 2017 · цитирований: 113
Oral branched-chain amino acids have a beneficial effect on manifestations of hepatic encephalopathy in a systematic review with meta-analyses of randomized controlled trials. 2013 · цитирований: 80
Is Branched-Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review. 2017 · цитирований: 72
Branched-chain amino acids for hepatic encephalopathy. 2003 · цитирований: 67
The Association between Circulating Branched Chain Amino Acids and the Temporal Risk of Developing Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review & Meta-Analysis. 2022 · цитирований: 61
Efficacy of branched chain amino acids supplementation in liver cirrhosis: A systematic review and meta-analysis. 2022 · цитирований: 48
Branched-chain amino acids for people with hepatic encephalopathy. 2015 · цитирований: 46
Oral Branched-Chain Amino Acids Supplementation in Athletes: A Systematic Review. 2022 · цитирований: 41
Branched Chain Amino Acids (BCAAs) and Traumatic Brain Injury: A Systematic Review. 2018 · цитирований: 36
Dietary branched-chain amino acids intake exhibited a different relationship with type 2 diabetes and obesity risk: a meta-analysis. 2019 · цитирований: 35
Association of circulating branched-chain amino acids with risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. 2022 · цитирований: 32
Effects of Branched-Chain Amino Acids on Parameters Evaluating Sarcopenia in Liver Cirrhosis: Systematic Review and Meta-Analysis. 2022 · цитирований: 32
Does Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) Supplementation Attenuate Muscle Damage Markers and Soreness after Resistance Exercise in Trained Males? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 2021 · цитирований: 24
Meta-analysis links dietary branched-chain amino acids to metabolic health in rodents. 2022 · цитирований: 23
The use of BCAA to decrease delayed-onset muscle soreness after a single bout of exercise: a systematic review and meta-analysis. 2021 · цитирований: 22
Are Supplemental Branched-Chain Amino Acids Beneficial During the Oncological Peri-Operative Period: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2021 · цитирований: 17
Branched-Chain Amino Acids and Seizures: A Systematic Review of the Literature. 2019 · цитирований: 17
Branched-chain amino acids for people with hepatic encephalopathy. 2015 · цитирований: 15
Causal Relationship Between Branched-Chain Amino Acids and Hypertension: A Mendelian Randomization Study. 2024 · цитирований: 14
Parenteral nutrition with branched-chain amino acids in hepatic encephalopathy: meta analysis. 1990 · цитирований: 13
Bariatric surgery reduces branched-chain amino acids' levels: a systematic review and meta-analysis. 2021 · цитирований: 13
Pre-, peri-, and postoperative oral administration of branched-chain amino acids for primary liver cancer patients for hepatic resection: a systematic review. 2014 · цитирований: 11
Food consumption of branched chain amino acids and insulin resistance: A systematic review of observational studies in humans. 2020 · цитирований: 9
Branched-chain amino acids for hepatic encephalopathy? 1991 · цитирований: 8
Branched-chain amino acids in hepatic encephalopathy. 1990 · цитирований: 6
Intake of branched chain amino acids favors post-exercise muscle recovery and may improve muscle function: optimal dosage regimens and consumption conditions. 2021 · цитирований: 4
Do branched chain amino acids improve hepatic encephalopathy in cirrhosis? 2016 · цитирований: 4
Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).