Сердце
CoQ10
Работает. При условиях: энергия у принимающих статины/пожилых.
Суть
Переносчик электронов в митохондриях и антиоксидант; ниша: сердечная недостаточность (Cochrane).
Что говорят исследования
Форма важна
Убихинон 100–300 мг/сут.
Убихинол биодоступнее, но дороже.
При статинах уровень падает..
Мифы
«Энергия всем»: у здоровых эффекта нет, ниша: сердечная недостаточность.
«Снижает давление»: Cochrane считает эффект недостоверным.
Осторожно
Коэнзим Q10 (убихинон/убихинол).
Для сердечной недостаточности: 2 Cochrane-обзора подтверждают эффективность (снижение смертности, госпитализаций).
Для артериального давления: 2 Cochrane-обзора показывают снижение.
Для статиновой миопатии: данные противоречивые.
Для мигрени: данные ограниченные.
Доза: 100-300 мг/день.
Убихинол (активная форма) биодоступнее, но дороже.
С лекарствами
Из еды
Мясо, рыба, субпродукты дают миллиграммы; дозу 100–200 мг из еды не набрать.
Источники
Coenzyme Q10 for heart failure. 2021 Journal Article, Meta-Analysis, Research Support, Non-U.S. Gov't, Systematic Review
Coenzyme Q10 for heart failure. 2014 Journal Article, Meta-Analysis, Research Support, Non-U.S. Gov't, Systematic Review
Blood pressure lowering efficacy of coenzyme Q10 for primary hypertension. 2016 Journal Article, Meta-Analysis, Research Support, Non-U.S. Gov't, Systematic Review
Обзоры исследований: 98 в Europe PMC, самые цитируемые
The role of coenzyme Q10 in statin-associated myopathy: a systematic review. 2007 · цитирований: 346
Statin therapy and plasma coenzyme Q10 concentrations--A systematic review and meta-analysis of placebo-controlled trials. 2015 · цитирований: 150
Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2015 · цитирований: 145
Effect of coenzyme Q₁₀ supplementation on heart failure: a meta-analysis. 2013 · цитирований: 123
Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials. 2007 · цитирований: 120
Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 2018 · цитирований: 113
Effects of coenzyme Q10 supplementation on inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 2017 · цитирований: 107
The impact of coenzyme Q10 on systolic function in patients with chronic heart failure. 2006 · цитирований: 106
Treatment of congestive heart failure with coenzyme Q10 illuminated by meta-analyses of clinical trials. 1997 · цитирований: 95
Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2017 · цитирований: 94
Effects of coenzyme Q10 on vascular endothelial function in humans: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2012 · цитирований: 90
Coenzyme Q10 and male infertility: a meta-analysis. 2013 · цитирований: 89
Systematic review of effect of coenzyme Q10 in physical exercise, hypertension and heart failure. 2003 · цитирований: 79
Effects of coenzyme Q10 supplementation on metabolic profile in diabetes: a systematic review and meta-analysis. 2015 · цитирований: 62
Efficacy of coenzyme Q10 in patients with cardiac failure: a meta-analysis of clinical trials. 2017 · цитирований: 61
The efficacy and safety of coenzyme Q10 in Parkinson's disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2017 · цитирований: 59
Coenzyme Q10 for Patients with Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2016 · цитирований: 58
Coenzyme Q10 supplementation and oxidative stress parameters: a systematic review and meta-analysis of clinical trials. 2020 · цитирований: 52
Coenzyme Q10 for heart failure. 2014 · цитирований: 48
Supplementation with coenzyme Q10 reduces plasma lipoprotein(a) concentrations but not other lipid indices: A systematic review and meta-analysis. 2016 · цитирований: 46
Does coenzyme Q<sub>10</sub> supplementation improve fertility outcomes in women undergoing assisted reproductive technology procedures? A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials. 2020 · цитирований: 45
Coenzyme Q10 Supplementation and Exercise in Healthy Humans: A Systematic Review. 2016 · цитирований: 44
Mitochondrial enhancement for neurodegenerative movement disorders: a systematic review of trials involving creatine, coenzyme Q10, idebenone and mitoquinone. 2014 · цитирований: 44
Efficacy of coenzyme Q10 for improved tolerability of cancer treatments: a systematic review. 2004 · цитирований: 43
The efficacy of coenzyme Q<sub>10</sub> treatment in alleviating the symptoms of primary coenzyme Q<sub>10</sub> deficiency: A systematic review. 2022 · цитирований: 42
Coenzyme Q<sub>10</sub> Supplementation Improves Adipokine Levels and Alleviates Inflammation and Lipid Peroxidation in Conditions of Metabolic Syndrome: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 2020 · цитирований: 42
Effect of Coenzyme Q10 on statin-associated myalgia and adherence to statin therapy: A systematic review and meta-analysis. 2020 · цитирований: 42
Coenzyme Q10 for heart failure. 2021 · цитирований: 40
The effects of coenzyme Q10 supplementation on lipid profiles among patients with coronary artery disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 2018 · цитирований: 40
Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).