Когниция
Фосфатидилсерин
Зависит от условий. Есть данные: невнимательность: ES 0.36. При условиях: память при возрастном снижении.
Суть
Фосфолипид мембран нейронов: снижает невнимательность при СДВГ у детей; «ноотропом» не подтверждён.
Что говорят исследования
Форма важна
100-300 мг/сут PS курсами, стандартизированный состав.
Детям с СДВГ: только с врачом..
Мифы
«Панацея»: SR 2026 (11 работ): энхансер нет.
«СДВГ вылечен»: значима невнимательность, гиперактивность NS.
«Шизофрения»: память в 1 работе.
Осторожно
Фосфатидилсерин: фосфолипид.
Для детей с АДГД: есть данные об улучшении внимания и памяти PubMed.
Для когнитивных функций у здоровых взрослых: данные ограниченные.
Безопасен в стандартных дозах (100-300 мг/день).
Исторически производится из сои (ранее: из коровьего мозга).
С лекарствами
Из еды
Отдельного источника в еде нет: сырьё: соевый лецитин (ранее: коровий мозг).
Источники
Phosphatidylserine for the Treatment of Pediatric Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2021 Journal Article, Meta-Analysis, Systematic Review
The Impact of Citicoline/Phosphatidylserine Supplementation on Cognitive Performance and Executive Functions in Mental Disorders: A Systematic Review of Controlled Trials. 2026 Journal Article, Systematic Review
Обзоры исследований: 3 в Europe PMC, самые цитируемые
Anti-prothrombin (aPT) and anti-phosphatidylserine/prothrombin (aPS/PT) antibodies and the risk of thrombosis in the antiphospholipid syndrome. A systematic review. 2014 · цитирований: 180
Phosphatidylserine for the Treatment of Pediatric Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2021 · цитирований: 10
The Impact of Citicoline/Phosphatidylserine Supplementation on Cognitive Performance and Executive Functions in Mental Disorders: A Systematic Review of Controlled Trials. 2026 · цитирований: 0
Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).