Когниция

Готу кола

Зависит от условий. При условиях: бодрость выше.

мало испытаний

Доза300-600 мг

ПределФормального UL не установлен: данных о токсичности нет.

Эффект черезЧерез 1 ч выше бодрость и ниже злость; когнитивной пользы нет даже курсом.

Кому нужноВенозная недостаточность и отёчность; усталость/раздражительность (бодрость через 1 ч); заживление ран: курсом.

Суть

Центелла: когниция = плацебо; бодрость выше, злость ниже; заживление ран: 4 РКИ.

Бодрость выше (SMD 0.71), злость ниже (−0.81) через 1 ч; когниция без эффектазависит от условий

Венозная недостаточность умеренно; когниция/сон: данные слабыене доказано

Заживление: ангиогенез через коллаген I/FGF/VEGF; 4 РКИ без мета-анализане доказано

Экстракт со стандартизацией по тритерпенам (азиатикозид), 300-600 мг курсами.

При проблемах печени не брать..

«Ноотроп-трава»: во всех доменах когниции разницы с плацебо нет.

«Лечит раны изнутри»: 4 малых РКИ без мета-анализа.

Редкая гепатотоксичность.

Готу кола (центелла азиатская): адаптоген из аюрведы.

Для когнитивных функций: есть данные, но качество РКИ часто низкое.

Для венозной недостаточности: данные есть.

Безопасна в стандартных дозах (60-240 мг/день).

Осторожно: гепатотоксичность в редких случаях.

Нет данныхизвестных взаимодействий нет

Листья центеллы азиатской едят в Азии как зелень; клинические дозы: из стандартизированного экстракта.

Обзоры исследований: 4 в Europe PMC, самые цитируемые

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).