Неврология
Рибофлавин
Работает. Доказано: профилактика мигрени: умеренные МА. При условиях: У взрослых эффект стабилен.
Суть
Витамин B2: митохондриальный кофактор; работает как профилактика мигрени у взрослых (400 мг/день).
Что говорят исследования
Форма важна
Обычный рибофлавин 400 мг/сут (не «активные формы»), курс от 3 месяцев.
Дешёвый и безопасный..
Мифы
«Снимает приступ сразу»: профилактика: реже через 2–3 месяца.
«Жёлтая моча: опасно»: норма; у детей эффект смешанный.
Осторожно
Рибофлавин (витамин B2).
Для профилактики мигрени: систематические обзоры (33779525, 28485121) показывают эффективность при дозе 400 мг/день.
Эффект развивается через 2-3 месяца.
Безопасен, без серьёзных побочных (моча ярко-жёлтая: норма).
Для наследственных метаболических заболеваний (дефицит комплекса I): есть данные.
Для анемии: нет систематических данных.
С лекарствами
Из еды
Молоко, яйца, грибы, печень, миндаль, зелень; дефицит редок, при мигрени: дозы добавки, не еды.
Источники
Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis. 2022 Journal Article, Meta-Analysis, Systematic Review
Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. 2017 Journal Article, Systematic Review
Обзоры исследований: 18 в Europe PMC, самые цитируемые
Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. 2017 · цитирований: 64
Associations of dietary vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, and vitamin B12 with the risk of depression: a systematic review and meta-analysis. 2022 · цитирований: 56
Studies of biomarker responses to intervention with riboflavin: a systematic review. 2009 · цитирований: 48
Epithelium-off photochemical corneal collagen cross-linkage using riboflavin and ultraviolet a for keratoconus and keratectasia: a systematic review and meta-analysis. 2014 · цитирований: 27
Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis. 2022 · цитирований: 26
Dietary vitamin B2 intake and breast cancer risk: a systematic review and meta-analysis. 2017 · цитирований: 23
Effect of vitamin B<sub>2</sub>, vitamin C, vitamin D, vitamin E and folic acid in adults with essential hypertension: a systematic review and network meta-analysis. 2024 · цитирований: 13
Effects of riboflavin in the treatment of brain damage caused by oxygen deprivation: an integrative systematic review. 2024 · цитирований: 13
Vitamin B2 intake and the risk of colorectal cancer: a meta-analysis of observational studies. 2015 · цитирований: 12
Effects of deficiency or supplementation of riboflavin on energy metabolism: a systematic review with preclinical studies. 2025 · цитирований: 10
Exploring trajectories in dietary adequacy of the B vitamins folate, riboflavin, vitamins B<sub>6</sub> and B<sub>12</sub>, with advancing older age: a systematic review. 2021 · цитирований: 3
Supplementary vitamin E, selenium, cysteine and riboflavin for preventing kwashiorkor in preschool children in developing countries. 2010 · цитирований: 3
Effectiveness of Riboflavin in Inherited Metabolic Diseases: A Systematic Review. 2026 · цитирований: 2
Unraveling Riboflavin-Mediated Mitochondrial Modulation as a Therapeutic Pathway in Neurological Disorders: An Integrative Systematic Review. 2026 · цитирований: 2
Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults. 2025 · цитирований: 2
Systematic Review Suggests Nutraceuticals Containing Vitamin B2 Could Provide an Alternative Treatment for Paediatric Migraines. 2025 · цитирований: 2
Riboflavin therapy in complex I deficiency: Two new cases of leukoencephalopathy and a systematic literature review. 2026 · цитирований: 0
[Controllability and predictability of riboflavin-ultraviolet A collagen cross-linking: advances in experimental techniques and theoretical research]. 2025 · цитирований: 0
Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).