Сексуальное здоровье

Трибулус

Не доказано.

почти нет данных на людях

Доза750-1500 мг/сут

ПределФормального UL не установлен: данных о токсичности нет.

Эффект черезКурсовой: 1-3 месяца по 400-750 мг/сут; острого эффекта нет, у здоровых Т не растёт.

Кому нужноЭректильная дисфункция (IIEF лучше, Т без изменений); женская секс-функция: low evidence; на спорт «тестостероном»: нет.

Суть

Миф «тестостерон-бустера»: на Т у большинства не влияет; при эректильной дисфункции IIEF выше.

СР 2025 (10 иссл.): тестостерон не растёт у большинства; +60–70 нг/дл лишь у гипогональных (малая величина)зависит от условий

Тестостерон/сила: не подтверждённе доказано

МА 2026 (8 иссл.): IIEF-5 +3.23 и IIEF-15 +14.44 против плацебо; тестостерон не менялсяне доказано

Экстракт сапонинов 750-1500 мг/сут.

При ЭД: к врачу.

За «тестостероновыми бустерами» платить не стоит..

«Качает тестостерон»: у большинства без изменений, рост лишь у гипогональных (+60-70 нг/дл).

«Сила и масса»: SR 2022 без изменений.

Трибулус (Tribulus terrestris).

В базе PubMed НЕТ мета-анализов или систематических обзоров.

Отдельные РКИ показывают отсутствие значимого эффекта на тестостерон у здоровых мужчин.

Популярность как 'тестостеронового бустера' в спортивном питании НЕ подтверждена.

Для либидо у женщин: данные ограниченные.

Безопасен в стандартных дозах, но эффективность сомнительна.

Антидиабетическиеможет влиять на гликемию

Плоды и трава Tribulus: не еда; клиническая форма: стандартизированный экстракт сапонинов.

Обзоры исследований: 6 в Europe PMC, самые цитируемые

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).