Антиоксидант

Витамин E

Зависит от условий. При условиях: при НАЖБП: польза не определена.

мало испытаний
Дозане превышать 400 МЕ, лучше из еды
Предел1000 мг/сут (α-токоферол)
Эффект черезЭффект отсроченный: при НАЖБП курсы до 2 лет; клинически малый, мгновенного прилива нет.
Кому нужноНАЖБП: по назначению врача; дефицит по анализу. При поздней дискинезии: данные слабые и противоречивы (Cochrane).

Суть

Мембранный антиоксидант: на ССЗ/рак у здоровых не влияет; при НАЖБП: неопределённо; поздняя дискинезия: слабые противоречивые данные.

Что говорят исследования

При НАЖБП: польза не определена (16 РКИ, 1066 чел.; Cochrane 2024)зависит от условий
Профилактика ССЗ и смертности: не подтверждённе доказано
Когниция при БА и УКН: клинически значимого эффекта нетне доказано

Форма важна

Предпочтительно из еды.

В добавках не выше 400 МЕ. Форма (альфа/s-mixed) не критична: данные не различают..

Мифы

«Антиоксидант от всего»: при Альцгеймере/УКН и ССЗ эффекта нет.

«Чем больше: тем лучше»: высокие дозы (>400 МЕ) не дают пользы; данных о смертности в ключевых источниках нет.

Осторожно

Витамин E: жирорастворимый антиоксидант. 15 Cochrane-обзоров в базе!

Для поздней дискинезии (побочный эффект антипсихотиков): есть данные об улучшении.

Для МАСЛД: есть Cochrane (2 года, 800 МЕ/день).

Для Альцгеймера: есть Cochrane, но эффект клинически малый.

Для профилактики ССЗ/рака у здоровых: НЕТ эффекта (крупные РКИ).

Осторожно: >400 МЕ/день повышает смертность от всех причин в некоторых МА.

С лекарствами

Антикоагулянтыусиливает эффект, риск кровотечений
Статиныможет снижать эффект (спорно)

Из еды

Орехи, растительные масла, семечки: при обычном питании дефицит редок; добавки здоровым не нужны.

Источники

Vitamin E for people with non-alcoholic fatty liver disease. 2024 Systematic Review, Journal Article, Meta-Analysis

Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 Journal Article, Systematic Review

Vitamin E for antipsychotic-induced tardive dyskinesia. 2018 Journal Article, Meta-Analysis, Systematic Review

Обзоры исследований: 192 в Europe PMC, самые цитируемые

Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. 2005 · цитирований: 1596

Effects of vitamin E on stroke subtypes: meta-analysis of randomised controlled trials. 2010 · цитирований: 248

Intake of vitamin E, vitamin C, and carotenoids and the risk of Parkinson's disease: a meta-analysis. 2005 · цитирований: 173

Vitamin E has a beneficial effect on nonalcoholic fatty liver disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2015 · цитирований: 143

Randomized trials of vitamin E in the treatment and prevention of cardiovascular disease. 2004 · цитирований: 127

Genome-wide association study identifies common variants associated with circulating vitamin E levels. 2011 · цитирований: 125

Vitamin E and all-cause mortality: a meta-analysis. 2011 · цитирований: 124

Dietary intakes of vitamin E, vitamin C, and β-carotene and risk of Alzheimer's disease: a meta-analysis. 2012 · цитирований: 114

Higher PUFA and n-3 PUFA, conjugated linoleic acid, α-tocopherol and iron, but lower iodine and selenium concentrations in organic milk: a systematic literature review and meta- and redundancy analyses. 2016 · цитирований: 109

Meta-regression analyses, meta-analyses, and trial sequential analyses of the effects of supplementation with beta-carotene, vitamin A, and vitamin E singly or in different combinations on all-cause mortality: do we have evidence for lack of harm? 2013 · цитирований: 108

Vitamin E prophylaxis to reduce retinopathy of prematurity: a reappraisal of published trials. 1997 · цитирований: 96

Vitamin C and vitamin E for Alzheimer's disease. 2005 · цитирований: 91

Vitamin E supplementation for prevention of morbidity and mortality in preterm infants. 2003 · цитирований: 85

Vitamin E-gene interactions in aging and inflammatory age-related diseases: implications for treatment. A systematic review. 2014 · цитирований: 84

Effect of supplemental vitamin E for the prevention and treatment of cardiovascular disease. 2004 · цитирований: 82

The effect of vitamin E supplementation on selected inflammatory biomarkers in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. 2020 · цитирований: 80

Vitamin E for Alzheimer's disease and mild cognitive impairment. 2008 · цитирований: 79

Vitamin E supplementation in pregnancy. 2015 · цитирований: 77

Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 · цитирований: 76

Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2012 · цитирований: 71

Effect of vitamin E supplementation on serum C-reactive protein level: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2015 · цитирований: 69

Antioxidants vitamin C and vitamin e for the prevention and treatment of cancer. 2006 · цитирований: 67

Effect of vitamin C and vitamin E supplementation on endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. 2015 · цитирований: 65

Vitamin E in humans: an explanation of clinical trial failure. 2006 · цитирований: 65

Dietary and circulating vitamin C, vitamin E, β-carotene and risk of total cardiovascular mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective observational studies. 2019 · цитирований: 64

Effect of vitamin E in non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. 2019 · цитирований: 63

Systematic review with meta-analysis: The effect of vitamin E supplementation in adult patients with non-alcoholic fatty liver disease. 2021 · цитирований: 62

Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 · цитирований: 60

Influence of vitamin E supplementation on glycaemic control: a meta-analysis of randomised controlled trials. 2014 · цитирований: 56

Effects of vitamin E supplementation on glycaemic control in type 2 diabetes: systematic review of randomized controlled trials. 2011 · цитирований: 54

Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).