Антиоксидант
Витамин E
Зависит от условий. При условиях: при НАЖБП: польза не определена.
Суть
Мембранный антиоксидант: на ССЗ/рак у здоровых не влияет; при НАЖБП: неопределённо; поздняя дискинезия: слабые противоречивые данные.
Что говорят исследования
Форма важна
Предпочтительно из еды.
В добавках не выше 400 МЕ. Форма (альфа/s-mixed) не критична: данные не различают..
Мифы
«Антиоксидант от всего»: при Альцгеймере/УКН и ССЗ эффекта нет.
«Чем больше: тем лучше»: высокие дозы (>400 МЕ) не дают пользы; данных о смертности в ключевых источниках нет.
Осторожно
Витамин E: жирорастворимый антиоксидант. 15 Cochrane-обзоров в базе!
Для поздней дискинезии (побочный эффект антипсихотиков): есть данные об улучшении.
Для МАСЛД: есть Cochrane (2 года, 800 МЕ/день).
Для Альцгеймера: есть Cochrane, но эффект клинически малый.
Для профилактики ССЗ/рака у здоровых: НЕТ эффекта (крупные РКИ).
Осторожно: >400 МЕ/день повышает смертность от всех причин в некоторых МА.
С лекарствами
Из еды
Орехи, растительные масла, семечки: при обычном питании дефицит редок; добавки здоровым не нужны.
Источники
Vitamin E for people with non-alcoholic fatty liver disease. 2024 Systematic Review, Journal Article, Meta-Analysis
Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 Journal Article, Systematic Review
Vitamin E for antipsychotic-induced tardive dyskinesia. 2018 Journal Article, Meta-Analysis, Systematic Review
Обзоры исследований: 192 в Europe PMC, самые цитируемые
Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. 2005 · цитирований: 1596
Effects of vitamin E on stroke subtypes: meta-analysis of randomised controlled trials. 2010 · цитирований: 248
Intake of vitamin E, vitamin C, and carotenoids and the risk of Parkinson's disease: a meta-analysis. 2005 · цитирований: 173
Vitamin E has a beneficial effect on nonalcoholic fatty liver disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2015 · цитирований: 143
Randomized trials of vitamin E in the treatment and prevention of cardiovascular disease. 2004 · цитирований: 127
Genome-wide association study identifies common variants associated with circulating vitamin E levels. 2011 · цитирований: 125
Vitamin E and all-cause mortality: a meta-analysis. 2011 · цитирований: 124
Dietary intakes of vitamin E, vitamin C, and β-carotene and risk of Alzheimer's disease: a meta-analysis. 2012 · цитирований: 114
Higher PUFA and n-3 PUFA, conjugated linoleic acid, α-tocopherol and iron, but lower iodine and selenium concentrations in organic milk: a systematic literature review and meta- and redundancy analyses. 2016 · цитирований: 109
Vitamin E prophylaxis to reduce retinopathy of prematurity: a reappraisal of published trials. 1997 · цитирований: 96
Vitamin C and vitamin E for Alzheimer's disease. 2005 · цитирований: 91
Vitamin E supplementation for prevention of morbidity and mortality in preterm infants. 2003 · цитирований: 85
Vitamin E-gene interactions in aging and inflammatory age-related diseases: implications for treatment. A systematic review. 2014 · цитирований: 84
Effect of supplemental vitamin E for the prevention and treatment of cardiovascular disease. 2004 · цитирований: 82
The effect of vitamin E supplementation on selected inflammatory biomarkers in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. 2020 · цитирований: 80
Vitamin E for Alzheimer's disease and mild cognitive impairment. 2008 · цитирований: 79
Vitamin E supplementation in pregnancy. 2015 · цитирований: 77
Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 · цитирований: 76
Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2012 · цитирований: 71
Effect of vitamin E supplementation on serum C-reactive protein level: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2015 · цитирований: 69
Antioxidants vitamin C and vitamin e for the prevention and treatment of cancer. 2006 · цитирований: 67
Effect of vitamin C and vitamin E supplementation on endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. 2015 · цитирований: 65
Vitamin E in humans: an explanation of clinical trial failure. 2006 · цитирований: 65
Dietary and circulating vitamin C, vitamin E, β-carotene and risk of total cardiovascular mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective observational studies. 2019 · цитирований: 64
Effect of vitamin E in non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. 2019 · цитирований: 63
Systematic review with meta-analysis: The effect of vitamin E supplementation in adult patients with non-alcoholic fatty liver disease. 2021 · цитирований: 62
Vitamin E for Alzheimer's dementia and mild cognitive impairment. 2017 · цитирований: 60
Influence of vitamin E supplementation on glycaemic control: a meta-analysis of randomised controlled trials. 2014 · цитирований: 56
Effects of vitamin E supplementation on glycaemic control in type 2 diabetes: systematic review of randomized controlled trials. 2011 · цитирований: 54
Оценка: Brain 25 Evidence (MIT).