БАДы: кости и суставы

Меньше переломов у пожилых, особенно с кальцием

Эластичность кожи, суставы при нагрузке

Донор метильных групп; помогает при депрессии (адъювант), боли при остеоартрозе и поддержке печени.

Суставы, кожа, волосы, ногти

Боль при остеоартрите: умеренно, в МА сравнима с НПВС

Переломы: МА противоречивы; без дефицита бесполезен

Полифенол куркумы: воспаление (NF-κB); биодоступность сама по себе плохая.

Кости/сосуды: мало РКИ, контекст

Кремний для костей: единственный umbrella review: влияние на костный обмен в основном на животных; достижимый у человека порог эффекта не определён.

Ниацинамид (B3): снижает риск немеланомного рака кожи у лиц с анамнезом (RR 0.50, МА 2022); топикально: при гиперпигментации; у здоровых эффект не описан.

GLA (масло вечерней примулы): при атопическом дерматите у детей есть указания на пользу при низком качестве работ; при акне и псориазе неэффективна.

Боль при остеоартрите: эффект ≈ плацебо

Боль при остеоартрите голеностопа: −12% AOS, 6 мес (Cochrane)

ассоциация с BMD и снижением переломов (обзор 2008)

Бор в пуле почти не изучен: два источника: про скаффолды для кости вне человека и третье место в сетевом MA по лекарствам после литотрипсии.

Свободный пролин как добавка не изучался: все исследования в пуле: про коллаген и желатин, где пролин лишь составная аминокислота.