БАДы: мышцы

Рабочая память под нагрузкой, сила

Мышцы и профилактика саркопении: обширные МА

Прекурсор аргинина и NO: поднимает аргинин в плазме, даёт спортивный «пампинг»; давления не снижает.

сохранение массы и функции мышц у пациентов с раком (4/4)

Мышцы и сила с тренировками: как от сывороточного

Лейцин/изолейцин/валин: спорт-эффекта при достатке белка нет; ниша: печёночная энцефалопатия.

Мощность в спорте и когниция у пожилых (слабо)

Строит карнозин: буфер протонов в мышце: поддержка работы на 1–4 мин; на силу и VO2max эффекта нет.

Возит жирные кислоты в митохондрии; эффекты скромные: ~1 кг веса, малый сдвиг маркеров при СД2.

Бетаин умеренно повышает максимальную силу, прежде всего ног, но при 4 г/сут и дольше поднимает общий холестерин.

Мета-анализ в пуле: по β-аланину, а это другое вещество, не α-аланин; по самому α-аланину данных нет.

VO2: слабо у пожилых, у спортсменов нет

Исходы (сила, когниция): не подтверждён

Мышцы: не подтверждён; кишка/иммунитет: только в клинике

Эффекта на спортивную результативность нет в большинстве исследований

Тестостерон/сила: не подтверждён

Орнитин изучен только на безопасность: SR 22 работ на здоровых нашла максимум 14 025 мг/сут, но эффективность не оценивала.