БАДы: вес и сахар

Лучший эффект при избыточном весе: с силовой нагрузкой и дефицитом калорий (35 РКИ)

СД2/преддиабет: глюкоза, HbA1c, HOMA-IR ниже (GRADE-мета, 19 РКИ, 962 чел.)

САД −3.7, ДАД −2.0 мм рт.ст.; глюкоза −2.8, HOMA-IR −0.37 (комплексный МА 2026)

Растворимая клетчатка овса: снижает ЛНП и холестерин при высоком уровне; одобрено FDA/EFSA.

Витамин B2: митохондриальный кофактор; работает как профилактика мигрени у взрослых (400 мг/день).

Алкалоид: снижает сахар, улучшает чувствительность к инсулину.

Пиридоксин (B6): снижает тошноту и рвоту при беременности (МА 2023); при нейропатии как монотерапия не изучен, а высокие дозы сами токсичны для нервов.

Глюкоза −5.9, ЛПНП −5.1, ТГ −14.4 мг/дл; HOMA-IR −0.57 (34 РКИ)

Глюкоза −5.9, ЛПНП −7.1, ЛПВП +3.3 мг/дл; HbA1c −0.29% (24 РКИ, 1594 чел.)

Гестационный диабет: RR 0.42; инсулинотерапия RR 0.33; преждевременные роды ниже (17,932)

МА (10 РКИ): FBG −0.96, постпрандиальная −2.19 ммоль/л, HbA1c −0.85%; эффект при средних/высоких дозах и у диабетиков

МА 2026 (31 РКИ): вес −1.59 кг, САД −3.25, ДАД −2.75 мм рт.ст., FBS −18.6 мг/дл, HbA1c −0.56%

Метаболизм ксенобиотиков, детокс

детоксикация метаболитов, защита печени (Cochrane 2018)

СД2: глюкоза −18.8, HbA1c −0.57%, АД ниже; липиды без изменений (10 РКИ)

Сенсорные симптомы диабетической полинейропатии ниже, дозозависимо (10 РКИ, 1242 чел.)

Отторжение = азатиоприн, но нефротоксичность и метаболизм лучше (2017)

Глюкоза натощак, HbA1c и инсулинорезистентность ниже при СД2

Диабетическая полинейропатия: адъюнкт, клиническая польза не доказана

Нет пользы на глюкозу/липиды/силу; ДАД и HOMA-IR: лишь сигналы (МА)

Аюрведическое растение для диабета. Есть РКИ (маленькие выборки), эффект на гликемию скромный: снижение HbA1c на 0.5-1%. Не заменяет метформин.

Тиамин (B1): витамин нервной ткани: при периферической нейропатии, включая алкогольную, лечение B1 улучшает симптомы; у здоровых без дефицита данных нет.

Никотинамид (форма B3): приём снижает риск немеланомного рака кожи у людей с его анамнезом (RR 0.50, МА 2022); у здоровых эффект не показан.

Кремний для костей: единственный umbrella review: влияние на костный обмен в основном на животных; достижимый у человека порог эффекта не определён.

Бетаин умеренно повышает максимальную силу, прежде всего ног, но при 4 г/сут и дольше поднимает общий холестерин.

Серин изучали только при редких генетических болезнях: HSAN1 и вариантах GRIN2B: 18 пациентов и 4 ребёнка. Для всех остальных как добавка не проверен.

Жир % 9.3→7.1 за 21 день у футболистов, без роста силы (1 РКИ, n=20)

Глюкоза, HbA1c и липиды при сахарном диабете

Гликемия/вес: не подтверждён

Недоношенные: разницы по инфекциям и набору веса нет (Cochrane 2001)

Снижение дисбиоза при диабете 2 типа

Общий холестерин ниже (−0.22); глюкоза/ТГ на грани значимости; инсулин без эффекта (5 РКИ, 445)

Все три мета-анализа по метионину: про дойных коров, а не про людей; для человека как добавки данных в пуле нет.

Вес и талия: немного, в маленьких испытаниях